Aanbieding!

Mindfulness meditaties

19.95 0.00

Beschrijving

21 Mp3 mindfulness meditaties € 19,95

Mindful mediteren is een houding ontwikkelen waardoor je steeds meer aanwezig kan zijn, bij je zelf en met je omgeving.

Je leert opmerkzaam te zijn voor wat er is, zonder oordelen, met een liefdevolle houding en met een open nieuwsgierige blik alsof je alles wat je tegenkomt voor het eerst ziet.

Door het leren accepteren wat er is op dit moment, dit toe te staan en te erkennen maak je plaats voor transformatie.

Mindfulness mediteren is je pad bewandelen zonder dat je iets wilt bereiken, geen doel te hebben waar je naar streeft, maar aanwezig te zijn in het moment. Elke keer weer opnieuw beginnen met geduld en een liefdevolle houding naar jezelf.

Hoe meer je in het hier en nu leert te leven, hoe meer je kan genieten van de kwaliteit van elk moment. Het elke keer terugkeren naar het hier en nu aanwezig zijn geeft je weer een overzichtelijke plek van waaruit je kunt leven.

Je kan deze meditaties doen zittend op een stoel of op de grond, liggend op een matje of op je bed. Kies voor jezelf de manier die bij jou past!

1. Bewuste ademhaling  15.00 min.
2. Bodyscan  36.00
3. Mindful waarnemen  17.00
4. Accepteren wat nu is   20.30
5. 3 min, meditatie   3.30
6. Bewuste ademhaling en zintuigen   15.00
7. SAARA stop,ademen,aandacht, ruimte,activiteit   5.30
8. Vriendelijk naar je gedachten  12.30
9. Ruimte geven   15.00
10. Ademen door je hele lichaam  10.30
11. Bergmeditatie  9.00
12. Oordelen en overtuigingen  15.00
13. Omgaan met onaangename gevoelens  15.00
14. Omgaan met verwachtingen en teleurstellingen  15.30
15. Als je emotioneel vastzit   16.30
16. ABC A Bigger Container   6.30
17. Berg en Hemel   10.30
18. Omgaan met boosheid  18.30
19. Zorg dragen voor jezelf in moeilijke tijden  15.00
20. Loslaten en vertrouwen  13.30
21. Liefde meditatie  12.30

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mindfulness meditaties” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *